健康な体型を維持する
目標
体重 64kg
体脂肪率 15%
成人男性の平均摂取カロリー(あまり動かないと仮定)
約2300kcal
2300/3=750kcal
朝食は食べないので、
2300/2=1150kcal
昼食は眠たくなるので米は食べておらず、おかずとみそ汁のみ。
目標
体重 64kg
体脂肪率 15%
成人男性の平均摂取カロリー(あまり動かないと仮定)
約2300kcal
2300/3=750kcal
朝食は食べないので、
2300/2=1150kcal
昼食は眠たくなるので米は食べておらず、おかずとみそ汁のみ。