夜寝る前にすること

寝る直前は頭を使う作業は避けた方が良い。
寝る前にやるくらいなら、早めに寝て、朝起きて作業をした方が効率は良い。

12時過ぎにはベッドルームに向かい、読書などを行う。

寝る前に出来なかった作業は、翌朝起きてから行う。
※睡眠時間を削らないと作業が出来ない場合は、作業量やスケジュールに無理がある為、修正する。

翌日の台の精査などは、前日の21時頃にはほぼ決める事が出来るので、早めに狙いを絞ってしまい、翌朝再チェックを行う程度にしておく。

17~18時　会社～家の移動時間と入浴&簡単な家事を行う。
18~19時　筋トレ、出荷作業
19~20時　食事
20~21時　予備時間
21~24時　データ精査作業時間。
24~1時　 風呂、読書
1~2時　　就寝　６H以上は寝る
※6時起きなら、23時にはベッドに入る。　1時間はベッドルームで過ごす
※7時起きなら、24時にはベッドに入る。　1時間はベッドルームで過ごす
※8時起きなら、1時にはベッドに入る。　 1時間はベッドルームで過ごす